Programma dedicato alla Ipertensione

PROGRAMMA DEDICATO ALLA IPERTENSIONE

L’IPERTENSIONE COS’È?

L’ipertensione, comunemente nota come pressione alta, è una condizione medica caratterizzata da una pressione arteriosa persistentemente elevata. È considerata un problema di salute pubblica significativo perché può portare a gravi complicazioni come aterosclerosi, infarti, ictus, malattie renali, insufficienza cardiaca e forme di demenza.

La pressione è misurata in millimetri di mercurio (mmHg) e si esprime con due valori: la pressione sistolica (il valore più alto, rappresenta la pressione nelle arterie quando il cuore batte) e la pressione diastolica (il valore più basso, indica la pressione nelle arterie quando il cuore si rilassa).

Si parla di Ipertensione quando a riposo:

• la pressione sistolica, “o la massima”, supera i 130 mmHg, e
• la pressione diastolica, “la minima, supera i 80 mmHg.

IL NOSTRO PROGRAMMA DEDICATO ALLA IPERTENSIONE

Il programma dedicato alla gestione dell’ipertensione è progettato per migliorare la salute cardiovascolare attraverso una serie di interventi volti a ridurre la pressione sanguigna e prevenire complicanze. Ecco alcuni aspetti chiave:

FATTORI DI RISCHIO PER L’IPERTENSIONE 

• Genetica: La genetica, anche se non controllabile, gioca un ruolo cruciale nello sviluppo dell’ipertensione. La presenza, in famiglia, di soggetti ipertesi aumenta la probabilità che un paziente sviluppi ipertensione arteriosa.
• Obesità: A prescindere da sesso, età ed etnia, l’accumulo di tessuto adiposo, che porta all’aumento del peso corporeo, aumenta il carico sui vasi sanguigni e può essere un fattore di rischio per l’ipertensione.
• Sedentarietà: La sedentarietà è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Uno stile di vita inattivo contribuisce all’aumento della pressione.
• Dieta scorretta: Un eccesso di sale, grassi saturi, zuccheri semplici può aumentare la pressione del sangue. Cibi lavorati (come hamburger, salsicce, spuntini salati, ecc.) e i cibi confezionati contengono molto sale, pertanto bisogna eliminarli dalla dieta e mangiare più frutta, verdura, carne e pesce freschi.
• Consumo di Alcol: Un eccessivo consumo di alcol in qualunque forma può aumentare la pressione sanguigna sia nei maschi che nelle femmine, oltre a favorire un aumento dei livelli di trigliceridi nel sangue, che a sua volta porta a ipertensione e danni cardiovascolari.
• Fumo: Il fumo danneggia i vasi sanguigni e accelera l’invecchiamento delle arterie, processo che a sua volta favorisce l’ipertensione cronica.
• Stress: Lo stress prolungato può incidere significativamente sull’ipertensione arteriosa.

PREVENZIONE DELL’IPERTENSIONE

Correggere lo stile di vita può determinare una riduzione dei valori pressori! Per conseguire tale scopo, sono fondamentali:

DIETA SANA:

• Ridurre il Sale: Limitare l’assunzione di sale (cloruro di sodio) a meno di 2.300 mg al giorno (o 1.500 mg per chi ha già l’ipertensione).
• Dieta Equilibrata: Aumentare il consumo di frutta, ortaggi, cereali integrali, fonti di proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.
• Aumentare il Potassio: Consumare cibi ricchi di potassio (come banane, patate, spinaci e legumi) può aiutare a controllare la pressione.

ATTIVITÀ FISICA:

• Fare almeno 150 minuti di moderata attività aerobica ogni settimana, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, portano a una riduzione del rischio di ipertensione del 6%.

CONTROLLO DEL PESO:

• Mantenere un peso sano può ridurre la pressione sanguigna. Anche una perdita di peso modesta può rilevarsi efficace. Abbassarla si traduce in un minor rischio di ictus cerebrale, di infarto cardiaco o altre complicanze gravi.

LIMITARE IL CONSUMO DI ALCOL E FUMO:

• Si consiglia, quando è in corso uno stato ipertensivo, di limitare o, in alcune circostanze, addirittura evitare l’assunzione di alcolici. Le quantità di alcol consentite in un adulto sono 2 Unità Alcoliche (24 grammi di etanolo, corrispondente a 2 bicchieri di vino di media gradazione da 125ml) per gli uomini , e 1 Unità Alcolica (corrispondente a 1 bicchiere di vino di media gradazione da 125 ml), per le donne.
• Il tabagismo aumenta il rischio di incappare in malattie cardiovascolari, come l’ipertensione arteriosa, che possono creare danni anche irreparabili come infarto cardiaco, ictus cerebrale e altre malattie delle arterie. Limitare o meglio ancora smettere di fumare apporta benefici rapidi e duraturi.

GESTIONE DELLO STRESS:

• Un supporto psicologico mirato, la meditazione, lo yoga e le tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress. Anche l’esercizio fisico regolare, come una camminata quotidiana, può aiutare.

MONITORAGGIO REGOLARE DELL’IPERTENSIONE:

• L’ipertensione è una patologia cronica. Pertanto per un efficace controllo dell’ipertensione, è importante monitorare regolarmente la propria pressione. Misurare preferibilmente la pressione al mattino a alla sera, e sempre nello stesso momento della giornata.

TRATTAMENTO FARMACOLOGICO:

• In alcuni casi, può essere necessario l’uso di farmaci per controllare la pressione arteriosa. È importante seguire le indicazioni del medico riguardo alla terapia.

CONSULTAZIONE MEDICA:

• È di fondamentale importanza rivolgersi a un medico specialista per screening regolari e per discutere di eventuali preoccupazioni riguardo alla salute cardiovascolare.

Adottare uno stile di vita sano e seguire questo programma dedicato alla ipertensione con pratiche preventive, può aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e ridurre il rischio di sviluppare ipertensione.

IL NOSTRO PROGRAMMA DEDICATO ALLA IPERTENSIONE

Il nostro programma comprende i seguenti esami e prestazioni:

• Controllo Cardiologico 
• Visita Dietologica per piano alimentare mirato ed educazione alimentare
• In alternativa (pazienti giovani e non gravi) visita con Nutrizionista per piano alimentare mirato ed educazione alimentare
• Programma di Ginnastica (pacchetto da 10 sedute)
• Quando richiesto dal Medico supporto psicologico (pacchetto da 5 sedute)

Contattaci se hai domande specifiche o vuoi ulteriori informazioni sul nostro programma dedicato alla ipertensione, non esitare a chiedere!

Presso il Centro Specialistico San Martino di Vergiate, in collaborazione con il

• Dott. Franco PORZIO Medico Chirurgo Spec. in Cardiologia

vengono svolte le visite e le indagini necessarie per studiare il piano terapeutico più corretto per le patologie riscontrate.

LA SALUTE È UN BENE PREZIOSO A CUI NESSUNO DEVE RINUNCIARE

Le informazioni sopra riportate non sostituiscono il parere del Medico.